リポドリン体験記(3週目)

15日目

72.2kg
体脂肪率:24.4%
ウエスト:90cm

 

昨日とあまり変わらず。昨日も頑張ったのに減ってないのは残念でした。
ところでズボンが前ほどキツくなくなっていたのでウエストを計ったら、初日より3cm減ってました。
もっと痩せたら履けなくなったGパンも履けるかも。モチベーションが上がります。

 

今日もリポドリン半錠×2(朝・昼)です。

 

昼飯は肉野菜炒めとライス。
午後から外出するのでライスを付けました。

 

晩飯はクリームシチューです。

 

ちょっとカロリーが高そうな食事で嫌だったのですが、私は独身一人暮らしではなく、食事メニューが自由に選べないときもあるのです。

 

ただ、それ以降は寝るまで何も食べませんでした。

 

今日はややカロリー多めでしたが、それでも2000kcalは超えてないと思います。

 

16日目

71.9kg
体脂肪率:23.9%

 

最低記録更新です。
ついに72kgを割りました。1年前の体重に戻りました。目標の70kgまであと1.9kg。まだゴールは遠いですが順調だと思います。

 

今日もリポドリン半錠×2(朝・昼)です。

 

今日は一日外出でした。
昼飯は塩サバ定食。

 

晩飯はローストチキンと野菜スープでした(ライスなし)。

 

17日目

 

71.8kg
体脂肪率:25.3%

 

今日も記録更新。昨日より0.1kg落ちています。体重の落ち方としてはこれぐらいのペースで緩やかかつ毎日落ちていってほしいものです。

 

今日もリポドリン半錠×2(朝・昼)です。

 

昼飯は豚ヒレマーボー豆腐(ライスなし)。

 

豚肉は200gなので結構ボリューミーです。
しかし、炭水化物制限ダイエットです。

 

夜は豚バラ野菜炒め。ライス茶碗半分。

 

なお、いつも夕食は5時頃食べてます。
なので、翌朝の朝飯まで12時間以上ものを食べません。これは痩せるのではないでしょうか。

 

18日目

71.3kg
体脂肪率:26.0%

 

なんか、急激に痩せてます。やはり炭水化物を控えめにすると痩せるのか。

 

今日は朝飯はフルーツを少しだけ。
その後リポドリン半錠。
その後、子供と自転車でお出かけ。
しかし、吐き気がして辛かったです。
空きっ腹で飲んで、その後運動するとよくないのかも。

 

昼飯はビビンバと豆腐スープ。

 

その後リポドリン半錠

 

晩飯はパスタとサラダ。

 

今日は結構炭水化物を摂ったと思います。
日曜日で、妻が一日家にいたので食事メニューは自分でコントロールできませんでした。

 

19日目

71.0kg
体脂肪率:24.3%

 

昨日はそれなりに食べたと思ったのですが、またまた体重が減っています。
いよいよ目標まで残り1kgとなりました。
このペースならあと3日ぐらいで達成しそうな勢いです。

 

今日は午後に半錠飲んだら少し吐き気がしました。
原因はわかりませんが、明日はリポドリンをお休みしようと思います。

 

夜は付き合いで居酒屋へ行きました。
炭水化物は控えました。

 

20日目

71.6kg
体脂肪率:24.7%

 

体重は反発。さすがにこのまま減り続けることはありませんでした。

 

昼飯は鶏肉炒め。ライスなし。

 

晩飯は鮭とトムヤムクンとカロリー控えめなラーメンです。

 

今日はリポドリンを飲んでませんが、それほど空腹感はなかったです。

 

21日目

71.9kg
体脂肪率:23.2%

 

うーん、リバウンドしてますね。
特に大食いしたわけではないのですが、またしばらく停滞期でしょうか。

 

昼飯はゴーヤチャンプルーにご飯半分です。

 

昼にリポドリンを半錠飲みました。

 

晩飯はレバー野菜炒め。ライスなし。

 

今日はカロリー控えめだったと思います。

 

あと1.9kg、早く減ってほしいです!

 

リポドリン体験記(4週目,5週目)へ続く